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              欢乐斗地主大全下载

              -很多人过年回家都会陪爸妈打麻将,除了能娱乐

              一方面,打麻将让人不糊涂。

              从某种意义上说,大脑和机器一样,更多不是用坏的,而是放坏的,得经常上点油润滑,再开动一下,才能用得更久。

              在打麻将的过程中,既需要对局势的判断和思考,也需要手上的动作又准又稳,脑子简直停不下来,这对于上了年纪,一天天衰退的大脑来说,是个不可多得的锻炼机会。

              四人人斗地主下载因此,和其他棋牌类的娱乐活动一样,麻将也有预防和缓解老年痴呆症进展的作用。

              另一方面,打麻将还能让人快乐。

              首先,胡牌的喜悦可以让人回味很久。

              另一方面,打麻将的人会一直保持社交的心态,促进交流,加深感情。比起常年自己在家的老人,经常打牌的老人更不容易觉得孤单或抑郁。

              尽管如此,很多人反映,打完麻将腰酸背痛,这多半是因为你没有掌握打麻将的正确姿势。

              自然端坐,保持正常生理曲线

              很多人在打麻将时身体会处于一种紧张僵硬的状态,为了看桌子上的牌而脖子前伸,背部弯曲,使颈椎、腰椎一直处于一种憋屈的状态。

              应该适当改变头部的姿态,尽量自然端坐,使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。另外双肩尽量放松,不要一直绷着,否则会颈肩痛。

              椅子高度有讲究,腰上再来个支撑物

              椅子的高度最好能使大腿下载哪款斗地主可以和朋友一起玩与地面平行,双脚平放在地板上,这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选择有靠背的椅子,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

              活动一下,颈部做做“米”字操

              建议连续打麻将的时间不宜超过4小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈。

              可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损。活动一下颈部,做做“米”字操。

              桌下做点小动作,促进小腿血液循环

              打牌的过程中也要注意腿部活动,即使坐在座位上,踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉,抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。

              开窗通风,畅快呼吸血液循环会更好

              很多人喜欢门窗紧闭,但屋里的二氧化碳浓度过高血液循环也会变慢。所以,适当打开门窗流通空气,是让呼吸循环恢复正常的好方法。

              搓麻也要喝点水,防止血液黏稠

              很多人搓麻搓到忘我境界,可以N小时油盐不进,这会使血液变得黏稠,血液循环变慢。小了说会引发痔疮,大了说还增加下肢静脉血栓的风险。

              所以搓麻别忘多饮水,稀释血液,促进循环。也可吃些水果,维生素c可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在血管内壁沉积。

              有高血压、糖尿病等慢性病,或身体比较弱的朋友,更需要要注意,感觉不舒服了,就休息。

              放平心态

              过年打麻将,主要图个乐呵,更能增进理解、加深感情。不要为输赢斤斤计较,更不可以因为打麻将太过激动。

              麻将

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